Συζήτηση με την οικογένεια/τον υπεύθυνο φροντίδας για τα συναισθήματά σας
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχει κάποιο στίγμα που σχετίζεται με τα συναισθηματικά προβλήματα. Μην ανησυχείτε, τα αισθήματα της κατάθλιψης, του άγχους και του φόβου είναι πολύ συνηθισμένα όταν κάποιος διαγνωστεί με μια σοβαρή ιατρική πάθηση, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια. Αν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας σχετικά με την καρδιακή ανεπάρκειά σας, εί’αι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη.
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι να μιλήσετε για αυτά τα συναισθήματα με κάποιον κοντά σας. Μερικές φορές το να εκφράσετε μια ανησυχία ή το αίσθημα του φόβου μπορεί να τα κάνει πιο διαχειρίσιμα και λιγότερο δυσβάσταχτα.
Η συζήτηση με τον σύντροφό σας, με ένα στενό μέλος της οικογένειάς σας ή με έναν έμπιστο φίλο για το πώς αισθάνεστε μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν περισσότερη συναισθηματική υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους τείνουν να είναι λιγότερο καταθλιπτικοί και ανήσυχοι. Δυστυχώς, όταν κάποιος αισθάνεται αυτά τα αρνητικά συναισθήματα τείνει να απομονώνεται, πράγμα που επιδεινώνει τα συναισθηματικά προβλήματα. Το να ζητήσετε βοήθεια από την οικογένεια μέσω της συζήτησης ή περνώντας περισσότερο χρόνο για να κάνετε δραστηριότητες που απολαμβάνετε μαζί, ή σε ένα οικογενειακό γεύμα, μπορεί να κάνει μια πραγματική διαφορά για το πώς αισθάνεστε εσείς και αυτοί.
Το χιούμορ είναι συχνά ένας εξαιρετικός γιατρός. Μη φοβάστε να κάνετε αστεία ή να δείτε την πιο εύθυμη πλευρά της κατάστασής σας.
