Κούραση/κόπωση
Η καρδιακή ανεπάρκεια μειώνει την ικανότητα άντλησης της καρδιάς σας, οπότε λιγότερο αίμα φτάνει στους μυς σας. Αυτή η έλλειψη οξυγόνου και θρέψης κάνει τους μυς σας να κουράζονται πολύ πιο γρήγορα.
Επιπλέον, η μειωμένη ικανότητα άντλησης αίματος έχει ως αποτέλεσμα τη συμφόρηση στους πνεύμονες, η οποία με τη σειρά της προκαλεί δύσπνοια. Ορισμένοι ασθενείς δυσκολεύονται να διακρίνουν μεταξύ κούρασης/κόπωσης και δύσπνοιας. Η αύξηση της κόπωσης κατά την προσπάθεια ή κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας σχετίζεται πιθανότατα με καρδιακή ανεπάρκεια.
Ενδέχεται να μπορείτε να μειώσετε το συναίσθημα της κόπωσης μέσω της σωματικής άσκησης. Η μέτρια άσκηση και η άσκηση σε επαναλήψεις μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων. Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύουν πολλοί, η άσκηση θεωρείται ευεργετική για τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια. Επιπλέον, η άσκηση μειώνει το στρες και αυξάνει τα επίπεδα της ενέργειάς σας.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πότε και πώς πρέπει να ασκείστε.
Μπορεί επίσης να βρείτε τεχνικές εξοικονόμησης ενέργειας που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τι μπορείτε να κάνετε και να διασφαλίσετε ότι έχετε αρκετή ενέργεια για να κάνετε τα πράγματα που πραγματικά απολαμβάνετε.
