Τι μπορείτε να κάνετε
Εκτός από τις ιατρικές θεραπείες και τις συσκευές που σας συνιστά ο γιατρός σας για την καρδιακή ανεπάρκεια, εσείς διαδραματίζετε σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας σας κάθε μέρα. Αυτό το επιτυγχάνετε με την αυτοδιαχείριση των συμπτωμάτων της καρδιακής ανεπάρκειας. Η τακτική λήψη της αρτηριακής πίεσης και του σφυγμού σας θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε τυχόν μεταβολές που απαιτούν έγκαιρη επαφή με τον γιατρό ή τον νοσηλευτή καρδιακής ανεπάρκειας. Το κλειδί για την καθημερινή αυτοδιαχείριση είναι ένας καλός τρόπος ζωής, μέσω της κατανάλωσης υγιεινών τροφών, της τακτικής άσκησης και της διατήρησης του άγχους σε χαμηλά επίπεδα. Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορεί να είναι εύκολο να γίνουν, ενώ άλλες είναι πιο δύσκολες. Είναι σημαντικό να αφιερώνετε μία μέρα τη φορά, για να κάνετε εκείνες τις δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε όσο το δυνατόν καλύτερα με την καρδιακή ανεπάρκεια.
Στις παρακάτω ενότητες, σας παρέχουμε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τον τρόπο και τον λόγο για τον οποίο μπορεί να θελήσετε να καταγράφετε την αρτηριακή σας πίεση και τον σφυγμό σας. Η αναγνώριση των μεταβολών στην αρτηριακή πίεση ή τον σφυγμό ή τα συμπτώματά σας είναι σημαντική και μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για συζήτηση ή να απαιτείται ένα ραντεβού με τον γιατρό σας ή τον νοσηλευτή καρδιακής ανεπάρκειας. Επιπλέον, παρέχουμε συμβουλές για απλά πράγματα, όπως πώς να καταναλώνετε υγιεινές τροφές, για παράδειγμα να ακολουθείτε μεσογειακή διατροφή, καθώς και να ελέγχετε το βάρος σας ή ακόμα και συμβουλές και μυστικά για την απώλεια βάρους.
Σας ενθαρρύνουμε να παρακολουθείτε την πρόσληψη αλατιού και λιπαρών, να κάνετε σύντομους καθημερινούς περιπάτους και να ζυγίζεστε κάθε πρωί. Εάν πάσχετε από συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, η παρακολούθηση της πρόσληψης υγρών μπορεί επίσης να είναι σημαντική. Μαζί με τα φάρμακά σας, αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην καρδιακή ανεπάρκεια, βοηθώντας με τα συμπτώματα και τη γενική ευεξία σας. Θα υπάρξουν φορές που μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μιλήσετε με κάποιον που έχει βιώσει αυτό που περνάτε. Σε αυτήν την ενότητα, σας υποδεικνύουμε ομάδες υποστήριξης, για να μπορείτε να συζητήσετε ανοιχτά τα συναισθήματά σας και να λάβετε πρακτικές συμβουλές από ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, όπως ακριβώς και εσείς.
Κάντε κλικ σε οποιονδήποτε από τους συνδέσμους στα αριστερά για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διαχειριστείτε την καρδιακή ανεπάρκεια.
Μπορεί επίσης να θέλετε να επισκεφθείτε την ενότητα Προειδοποιητικά σημάδια για να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τυχόν επιδείνωση των συμπτωμάτων σας.
