Consumo de tabaco/cigarrillos electrónicos
El monóxido de carbono del humo del cigarrillo afecta la capacidad de transporte del oxígeno de la sangre. Por lo tanto, el corazón tiene que hacer un mayor esfuerzo para suministrar el oxígeno adecuado al cuerpo. Fumar también contribuye a que se creen depósitos de grasa en los vasos sanguíneos, lo que provoca el estrechamiento de los vasos y el aumento de la presión arterial. Fumar hace que los vasos sanguíneos del cuerpo, incluidos los del corazón, se constriñan (se estrechen). Esto empeorará los síntomas de la insuficiencia cardíaca. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, y dejar de hacerlo será beneficioso para el corazón.
Existen varias maneras diferentes de dejar de fumar. No tenga miedo a pedir ayuda, ya que hay muchos grupos de apoyo y otros recursos disponibles para ayudarle. Es posible que no todos los consejos le sirvan, pero con un poco de persistencia encontrará la manera de dejar de fumar.
He aquí algunas formas habituales de dejar de fumar:
- Use los productos disponibles para ayudar con los síntomas de abstinencia, como parches de nicotina, chicles e inhaladores; consulte a su profesional médico o de enfermería.
- En la actualidad también existen varios medicamentos nuevos de los que puede hablar con su médico.
- Déjelo gradualmente, reduciendo el número de cigarrillos que consume al día, de modo que solo fume cuando su cuerpo se lo pida, no por costumbre.
- Cepíllese los dientes después de las comidas en lugar de encender un cigarrillo; cambiar el sabor de boca a veces ayuda.
- Durante las primeras fases de su intento de dejar de fumar, evite los lugares en los que se permite fumar, como las zonas al aire libre de los pubs y bares. Si está permitido fumar en su lugar de trabajo, comente su decisión con sus compañeros.
- Encuentre otra cosa que hacer con las manos o la boca, como jugar con un clip o mascar chicle.
- Sea más activo, el ejercicio aumenta la moral y le ayuda a relajarse.
- No vacíe el cenicero, así podrá ver lo mucho que fuma y lo horrible que es el olor a colillas.
- Involucre a su familia, especialmente a los que fuman: esta puede ser la clave del éxito.
Algunos pacientes consideran que los cigarrillos electrónicos, también conocidos como vaporizadores, resultan útiles a la hora de intentar dejar de fumar. El consumo de cigarrillos electrónicos no está totalmente exento de riesgos y existe cierta controversia con respecto a su seguridad. Sin embargo, los cigarrillos electrónicos solo entrañan una pequeña fracción del riesgo asociado a los cigarrillos normales. Los pacientes con insuficiencia cardíaca que quieran probar los cigarrillos electrónicos para dejar de fumar deben conversar sobre esta decisión con su médico de atención primaria o su enfermero. Dejar de fumar mediante el consumo de cigarrillos electrónicos resulta particularmente eficaz cuando se combina con el apoyo de un profesional médico.
Puede que no note los beneficios para la salud de dejar de fumar de inmediato, pero con el tiempo se sentirá más en forma y más sano en general. Es esencial que su pareja le apoye y entienda que es una parte importante de la adaptación de su estilo de vida.
Puede encontrar más información sobre cómo dejar de fumar en los siguientes sitios web:
