Diga a su familia/cuidador cómo se siente
Muchas personas creen que los problemas emocionales son una especie de estigma. No se preocupe, los sentimientos de depresión, ansiedad y temor son muy frecuentes cuando se diagnostica a alguien una enfermedad médica grave como la insuficiencia cardíaca. Si tiene dificultad para controlar sus sentimientos con respecto a su enfermedad, es importante que busque ayuda y apoyo.
Una de las mejores cosas que puede hacer para combatir estas emociones negativas es hablar de sus sentimientos con alguien cercano. A veces, el simple acto de expresar una preocupación o un temor los hacen más controlables y menos abrumadores.
Hablar de sus sentimientos con su pareja, un familiar cercano o un amigo de confianza puede ser de gran ayuda. Las personas que cuentan con más apoyo emocional de la familia y los amigos suelen estar menos deprimidas y ansiosas. Por desgracia, cuando alguien presenta estas emociones negativas suele aislarse y lo único que consigue es empeorar los problemas emocionales. La conversación con la familia, la realización de actividades placenteras en común o algo tan simple como una comida familiar pueden suponer una diferencia real en sus sentimientos y en los de sus familiares.
El sentido del humor suele ayudar mucho. No tema hacer bromas o ver el lado menos serio de su situación.
