Prendre votre tension et votre pouls

Votre médecin peut vous conseiller de prendre votre tension et votre fréquence cardiaque (pouls) à domicile, ou vous pouvez décider de le faire dans votre propre intérêt. Dans un cas comme dans l’autre, il est important que vous appreniez à effectuer une lecture précise.

Pourquoi ?

Surveiller votre tension et votre fréquence cardiaque peut vous permettre de vous impliquer davantage dans la prise en charge de votre maladie et acquérir une meilleure confiance dans le traitement qui vous a été prescrit. Cette surveillance peut vous fournir des informations susceptibles de faciliter votre prise en charge.

Cependant, prendre votre tension artérielle peut aussi vous angoisser davantage vis à vis de votre état de santé. Si tel est le cas, évitez de prendre votre pression artérielle plus souvent que ce que vous a recommandé votre médecin. Celui-ci ou votre infirmière, pourront vous indiquer les chiffres de tension artérielle et de fréquence cardiaque souhaités en fonction de votre traitement. Ces chiffres visés ne signifient pas que toutes vos mesures doivent obligatoirement correspondre. Toutefois, si vos mesures sont constamment éloignées de ces chiffres, demandez un rendez-vous avec votre médecin ou votre infirmière.

Comment ?

Les tensiomètres sont rarement fournis gratuitement par votre médecin. Cependant, il est parfois possible d’en emprunter un pendant un certain temps.

Vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque très simplement chez vous. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une montre avec une aiguille pour les secondes ou d’un chronomètre numérique. Trouvez un endroit calme où vous n’êtes pas distrait, asseyez-vous et après avoir attendu au moins 10 minutes (pour vous assurer d’obtenir un pouls au repos), recherchez votre pouls en plaçant doucement deux doigts sur l’intérieur de votre autre poignet opposé et comptez les battements pendant 30 secondes (n’utilisez pas votre pouce, car vous pourriez sentir sa propre pulsation). Doublez ensuite ce chiffre pour obtenir votre pouls au repos – qui devrait en principe être compris entre 60 et 100 battements par minute.