Expliquer à votre famille/soignant comment vous vous sentez
De nombreuses personnes pensent que les problèmes émotionnels sont stigmatisés. Ne vous inquiétez pas, les sentiments de dépression, d’anxiété et de peur sont très fréquents lors d’un diagnostic d’affection médicale grave, telle que l’insuffisance cardiaque. Si vous avez du mal à faire face à vos sentiments au sujet de votre insuffisance cardiaque, il est important de demander de l’aide et un soutien.
L’une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire pour combattre ces émotions négatives est de parler de ces sentiments avec quelqu’un proche de vous. Parfois, le simple fait d’exprimer un souci ou une peur à haute voix peut le rendre plus facile à gérer et moins envahissant.
Parler de ce que vous ressentez à votre conjoint, à un membre de la famille proche ou à un ami digne de confiance peut être d’une grande aide. Les personnes qui reçoivent davantage de soutien émotionnel de la part de leur famille et de leurs amis ont tendance à être moins déprimées et moins anxieuses. Malheureusement, quand quelqu’un ressent ces émotions négatives, il a tendance à s’isoler, ce qui ne fait qu’aggraver les problèmes émotionnels. Sensibiliser la famille à travers des discussions ou en passant plus de temps à faire des activités que vous aimez ensemble, ou simplement en ayant un repas de famille, peut faire une réelle différence sur vos sentiments, aussi bien les vôtres que les leurs.
L’humour est souvent un remède souverain. N’ayez pas peur de faire des plaisanteries ou de voir le côté plus léger de votre situation.
