Wat u kunt doen
Naast de medische behandeling en behandeling met technische hulpmiddelen die uw arts adviseert voor uw hartfalen, speelt u zelf een belangrijke rol bij uw dagelijkse gezondheid. U doet dit door uw symptomen van hartfalen zelf te beheren. Als u regelmatig uw bloeddruk en polsslag meet, kunt u eventuele veranderingen identificeren die een reden zijn om eerder contact op te nemen met uw arts of hartfalenverpleegkundige. De sleutel tot zelfbeheer is een goede levensstijl door gezond te eten, regelmatig te sporten, en uw stressniveau laag te houden. Sommige onderdelen van uw levensstijl zijn eenvoudig te veranderen, terwijl andere moeilijker zijn. Het is belangrijk dat u van dag tot dag bekijkt welke activiteiten u helpen zo goed mogelijk te leven met hartfalen.
In de volgende rubrieken geven we u meer informatie over hoe en waarom u uw bloeddruk en polsslag zou willen meten. Het herkennen van veranderingen in uw bloeddruk of polsslag of symptomen is belangrijk, en het kan een reden zijn voor een gesprek of een afspraak met uw arts of hartfalenverpleegkundige. Verder geven we advies over eenvoudige dingen, zoals hoe u gezond kunt eten, bijvoorbeeld een Mediterraans dieet, en ook over het onder controle houden van uw gewicht of zelfs tips en trucjes om af te vallen.
We moedigen u aan om rekening te houden met de hoeveelheid zout en vet die u eet, om dagelijkse wandelingen te maken, en om uzelf elke ochtend te wegen. Als u congestief hartfalen heeft, kan het ook relevant zijn om uw inname van vloeistof in de gaten te houden. Naast uw medicatie, kunnen deze kleine veranderingen een groot verschil maken voor uw hartfalen, symptomen te verminderen, en uw algehele welzijn te verbeteren. Er kunnen momenten zijn waarop het nuttig is om met iemand te praten die ook heeft doorgemaakt wat u ervaart. In deze rubriek vertellen we u over steungroepen die u de mogelijkheid geven om uw gevoelens openlijk te bespreken en waar u praktisch advies krijgt van patiënten die hartfalen hebben, net als u.
Klik op een van de links aan de linkerkant voor meer informatie over manieren waarop u uw hartfalen kunt beheren.
Het is ook goed om de rubriek Waarschuwingssignalen te bezoeken om te leren hoe u kunt herkennen of uw symptomen erger worden.
