O que pode fazer
Além dos tratamentos médicos e de dispositivos aconselhados pelo seu médico para a sua insuficiência cardíaca, desempenha um papel importante na manutenção diária da boa saúde. Faz isto através da autogestão dos seus sintomas de insuficiência cardíaca. Medir regularmente a sua tensão arterial e pulsação permitirá que identifique quaisquer alterações que exijam um contacto anterior com o médico ou enfermeiro. A chave para a autogestão diária é um bom estilo de vida, através da ingestão de alimentos saudáveis, da prática regular de exercício e da manutenção de níveis de stress baixos. Algumas alterações no seu estilo de vida podem ser fáceis de fazer, enquanto outras são mais difíceis. É importante que viva um dia de cada vez, realizando as atividades que o ajudarão a viver o melhor possível com a insuficiência cardíaca.
Nas secções seguintes, iremos proporcionar-lhe mais detalhes sobre como e porque pode querer registar a sua pressão arterial e pulsação. Reconhecer alterações na sua tensão arterial ou pulsação ou os sintomas é importante, e pode levar a uma conversa ou exigir uma consulta com o seu médico ou enfermeiro de insuficiência cardíaca. Além disso, prestamos aconselhamento sobre aspetos mais simples, como comer alimentos saudáveis, por exemplo, uma dieta mediterrânica, bem como controlar o seu peso ou até mesmo sugestões e truques para perder peso.
Encorajamo-lo a ter cuidado com a ingestão de sal e gordura, a fazer caminhadas diárias curtas e a pesar-se todas as manhãs. Se tem insuficiência cardíaca congestiva, monitorizar a sua ingestão de líquidos também pode ser relevante. Juntamente com a sua medicação, estas pequenas alterações podem fazer uma grande diferença no seu problema de insuficiência cardíaca, ajudando com os sintomas e o seu bem-estar geral. Haverá momentos em que poderá considerar útil falar com alguém que tenha vivido o que está a passar. Nesta secção, indicamos-lhe grupos de apoio, para que possa discutir abertamente os seus sentimentos e obter conselhos práticos de doentes que, tal como você, têm insuficiência cardíaca.
Clique em qualquer uma das ligações à esquerda para saber mais sobre formas de gerir a sua insuficiência cardíaca.
Também pode querer visitar a secção Sinais de aviso para saber como reconhecer se os seus sintomas estão a piorar.
