Atividade e exercício físico
Em geral, é bom que as pessoas com insuficiência cardíaca se mantenham o mais ativas possível, na medida em que a prática moderada de exercício físico pode ajudar a melhorar os sintomas, reduzir o stress e aumentar os níveis de energia.
Recomenda-se a prática de exercício físico regular suficiente para provocar uma falta de ar leve ou moderada e não é necessário ter receio de fazer exercício físico. Fale com o seu médico ou enfermeiro se o seu cônjuge ou familiar tiver receio de fazer exercício físico, ou não souber a quantidade de exercício físico que é aconselhável praticar.
Clique aqui para ver mais ideias de exercícios adequados para o seu cônjuge ou familiar. Também é importante que o seu cônjuge ou familiar saiba quando deve tentar conservar energia para fazer as atividades de que mais gosta. Seguem-se algumas sugestões para fazê-lo:
- Sentar-se enquanto prepara uma refeição, facilita a tarefa.
- Fazer compras todos os dias para poucos artigos em vez de ir às compras uma vez por semana e ter de carregar sacos muito pesados.
- Se vestir-se ou tomar banho for uma tarefa muito cansativa para o seu cônjuge ou familiar, sugira uma pausa de cerca de 20 minutos depois do banho e antes de se vestir.
Clique aqui para saber outras formas de conservar energia.
