Как говорить с семьей или ухаживающим лицом о своих чувствах
Многие люди полагают, что эмоциональные проблемы ставят на них постыдное клеймо. Не волнуйтесь — подавленность, беспокойство и страх очень часто возникают после диагностирования серьезного заболевания, такого как сердечная недостаточность. Если вам сложно справиться со своими чувствами, связанными с сердечной недостаточностью, важно найти помощь и поддержку.
Один из самых действенных способов справиться с этими отрицательными эмоциями — это поговорить о них с кем-то из близких. Иногда достаточно просто высказать вслух свое беспокойство или страх, чтобы справиться с этим чувством или снизить его интенсивность.
Поговорите с партнером, членом семьи или надежным другом о своих чувствах, это может сильно помочь. Люди, получающие эмоциональную поддержку от семьи и друзей, обычно меньше склонны к депрессии и тревожности. К сожалению, люди, испытывающие эти негативные эмоции, часто стремятся к изоляции, что только ухудшает их эмоциональное состояние. Общение с семьей, совместная деятельность, приносящая удовольствие, или просто семейные трапезы могут значительно изменить отношение к болезни (как с вашей стороны, так и со стороны родственников).
Часто юмор оказывается великим целителем. Не бойтесь шутить или видеть «светлую сторону» в сложившейся ситуации.
