Как можно помочь
Если вы заметили у вашего партнера или родственника признаки депрессии или тревожности, помочь можно разными способами.
Возможно, вам пригодятся приведенные далее советы.
- Поговорите с больным о его чувствах, но позвольте ему раскрыться, когда ему самому будет удобно. Когда вопрос задан, вашему партнеру или родственнику может понадобиться время, чтобы найти ответ.
- Привлекайте к уходу за вашим партнером или родственником других членов семьи и друзей, если это удобно, чтобы он не терял контакт с людьми. Можно планировать совместное времяпрепровождение с друзьями и семьей, чтобы уменьшить изоляцию и чаще выбираться из дома.
- Побуждайте больного узнавать больше о способах справиться с сердечной недостаточностью, если болезнь вызывает страх и неуверенность.
- Помогите ему разобраться в плане лечения и оказывайте практическую поддержку в следовании этому плану.
- Помогите ему повысить общий уровень активности и регулярно выполнять физические упражнения. Регулярная физическая активность (даже несколько минут в день) помогает эффективно справиться с депрессией и тревогой. В ближайшем центре реабилитации кардиологических больных вам смогут сказать, есть ли у них какие-либо программы дозированной физической активности.
- Убедитесь, что больной достаточно спит. Исследования показали, что люди, не чувствующие себя достаточно отдохнувшими или не высыпающиеся, часто ощущают депрессию.
- Поощряйте участие в новых видах деятельности, чтобы поддерживать активный интерес к жизни и узнавать новое.
- Поощряйте посещение школ для больных сердечной недостаточностью. Группы поддержки подходят не всем, но многим людям они очень помогают.
- Обратитесь за помощью к врачу или медсестре больного. Депрессия может развиваться как побочный эффект некоторых лекарств от сердечной недостаточности. Если депрессия у вашего партнера или родственника не проходит или усиливается, врач или медсестра могут направить его к специалисту-психологу.
- Заботьтесь о своем собственном здоровье. Сердечная недостаточность — это пожизненное заболевание, и если вы не будете заботиться о себе, то можете истощить свои силы и даже заболеть.
