Sex och hjärtsvikt
Många människor med hjärtsvikt är osäkra på om de bör ha sex på grund av sitt tillstånd och kan känna sig generade att ta upp frågan med sin läkare eller sjuksköterska. Den goda nyheten är att de flesta människor med hjärtsvikt kan fortsätta att ha sex när deras symtom väl är under kontroll.
Precis som med alla andra aktiviteter, bör du inte ha sex om du känner dig sjuk, är mycket andfådd, eller upplever bröstsmärtor. Det kanske känns bättre och säkrare om du provar följande:
- Välj en tid för sex när du är utvilad, avslappnad och inte känner dig pressad
- Undvik att ha sex omedelbart (närmaste timme) efter att ha ätit en stor måltid eller druckit stora mängder alkohol
- Ha sex i ett bekvämt, välbekant rum som inte är för varmt eller för kallt och där du inte kommer att bli avbruten
- Använd förspel som en uppvärmning för att hjälpa kroppen att vänja sig vid den ökade aktivitetsnivå som krävs vid samlag
- Använd dig av mindre ansträngande positioner när du har sex, som att ligga underst eller med dig och din partner liggande sida vid sida. Om det börjar kännas obehagligt, eller om du blir andfådd eller trött under samlag, bör du avbryta och vila en stund.
Det är också viktigt att komma ihåg att du kanske inte känner för att ha sex efter att ha fått en diagnos som hjärtsvikt. Känslor som stress, ångest och depression är naturliga efter en diagnos av det här slaget och kan ofta leda till att man tappar intresset för sex. Om så är fallet, kan du hitta andra sätt att vara fysiskt nära och intim med din partner. Ni kan till exempel kramas, kyssas och röra vid varandra i stället. Detta kan också vara lugnande för din partner.
Tänk också på att personer med hjärtsvikt ofta har fysiska problem kopplade till sex, som erektil dysfunktion (impotens), problem med utlösning eller oförmåga att få en orgasm eller uppnå klimax. I vissa sällsynta fall kan en del av de mediciner som ordinerats för hjärtsvikt också orsaka sådana problem. Var inte blyg. De flesta människor med hjärtsvikt kan ha ett tillfredställande sexliv. Du bör rådgöra med din läkare eller sjuksköterska om du har några frågor. Det finns mycket effektiva medicinska behandlingar tillgängliga som de flesta personer med hjärtsvikt kan använda och du bör diskutera detta med din läkare eller sjuksköterska.
Ta den tid du behöver för att acceptera din nya situation. Ditt intresse för sex kan mycket väl återvända efter att du börjar ta hand om din hälsa och gör lämpliga förändringar i din livsstil.
